健康, 家庭料理, 貧血

チョコレートは貧血に効くのか?【貧血改善の食事】

チョコレートは貧血に効くのか? チョコレートは100gあたり鉄分が2.4mg含まれています。鉄分が含まれている量としては多い食材です。 しかし同時に鉄分の吸収を邪魔する栄養成分が含まれています。またカロリーが高い為、食べ… もっと読む チョコレートは貧血に効くのか?【貧血改善の食事】

健康, 家庭料理, 貧血

自宅で作る「くるみだれ蕎麦」の作り方と栄養【貧血改善の食事】

蕎麦は貧血に効果あるの? 「何を食べよう?」と迷ったら、蕎麦を食べましょう。なにより簡単ですし、貧血ならうどんより蕎麦です。 蕎麦は貧血さんには摂りたい栄養が豊富にあります。蕎麦(茹で)の栄養は、カロリーは100gあたり… もっと読む 自宅で作る「くるみだれ蕎麦」の作り方と栄養【貧血改善の食事】

健康, 家庭料理, 貧血

二日酔いの朝の定番しじみ汁は貧血にも効果的【貧血改善の食事】

貧血持ちさんの二日酔いの朝ごはんは何がいい? 二日酔いだけじゃない。しじみ汁は貧血にも効果的なんです!   二日酔いにしじみ汁を飲むのは何故だろう しじみ汁が二日酔いに良いと言われますが、その理由は2つあります… もっと読む 二日酔いの朝の定番しじみ汁は貧血にも効果的【貧血改善の食事】