健康, 家庭料理, 貧血

朝食抜きは貧血に?朝ごはんで鉄分補給する1週間メニュー

朝食抜きだと貧血になる? 貧血を改善したいなら毎日規則正しくきっちり3食を食べなさいと、大体どの本にもネットにも書いてあります。朝食を食べなさいと言われる理由は、生体リズムに合った食事時間があるからです。 でも朝ごはんを… もっと読む 朝食抜きは貧血に?朝ごはんで鉄分補給する1週間メニュー

健康, 家庭料理, 貧血

フレンチ食後の飲み物はコーヒーor紅茶orハーブティー?カフェイン・タンニン量を比較【貧血改善の食事】

フレンチやイタリアンなどのコース料理の最後に必ず聞かれる言葉、それは「食後のお飲み物はコーヒーか紅茶どちらになさいますか?」   貧血なら最も気にしないといけないことがあります。それは「食事の前後30分はカフェ… もっと読む フレンチ食後の飲み物はコーヒーor紅茶orハーブティー?カフェイン・タンニン量を比較【貧血改善の食事】

家庭料理, 貧血

朝ごはんのおかずは卵!卵料理のコツとレシピ【貧血改善の食事】

和食でも洋食でも、朝ごはんの定番おかずは卵料理です。多くの人にとって、卵料理から一日が始まります。 スクランブルエッグやオムレツに、ベーコンやソーセージを付けた朝食が提供されることが多く、世界中で様々な形で食べられていま… もっと読む 朝ごはんのおかずは卵!卵料理のコツとレシピ【貧血改善の食事】

家庭料理, 貧血

週末ごはんは豪華で簡単に!めんどくさいことはしない献立【貧血改善の食事】

週末の日曜日の夜ごはんは家族が揃う時間だから、いつもの晩ごはんよりもちょっとリッチに豪華に見える献立にしたいものです。 家族は子供やシニアまでライフステージがそれぞれ別ですが、せっかくだから皆で同じものを食べたいですね。… もっと読む 週末ごはんは豪華で簡単に!めんどくさいことはしない献立【貧血改善の食事】

健康, 家庭料理, 貧血

疲れは貧血が原因だった!?元気になりたいときの食べ物

「疲れているな」や、「いつもだるくて疲れがとれない」と感じる方は食生活が原因のことが多いです。以下に当てはまったら要注意。食生活を見直しましょう。 疲れている人の食生活 「朝食を食べない」、「睡眠不足だ」、「丼ものなど炭… もっと読む 疲れは貧血が原因だった!?元気になりたいときの食べ物